« Tout va bien… mais où est passée l'envie ? »

« Alors, quoi de neuf ? »

« Oh, pas grand-chose… »

Cette conversation, vous l'avez peut-être eue récemment.

Et le plus étrange, c'est que vous ne sauriez même pas quoi ajouter.

Tout va plutôt bien.

Vous avez vos habitudes, vos occupations, des personnes que vous aimez retrouver.

Rien de particulièrement inquiétant à signaler.

Mais si quelqu'un vous demandait ce que vous attendez avec impatience en ce moment, vous auriez peut-être du mal à répondre.

Le prochain week-end ? Bof.

Les vacances ? Pourquoi pas.

Un nouveau projet ? On verra plus tard.

Ce n'est pas franchement de la tristesse.

Plutôt une impression que les journées ont toutes un petit air de déjà-vu.

Et si le problème n'était pas que votre vie manque de choses intéressantes, mais que vous ne savez plus très bien lesquelles vous intéressent ?

Une vie bien remplie peut aussi devenir un peu fade

On peut avoir un agenda chargé et s'ennuyer quand même.

D'ailleurs, c'est parfois assez surprenant.

On passe la semaine à courir après le temps, et quand arrive enfin une heure de liberté, on ne sait plus quoi en faire.

Alors on attrape son téléphone.

On regarde quelques vidéos.

On passe d'une application à l'autre.

Une demi-heure plus tard, on repose l'appareil avec cette drôle d'impression de n'avoir rien fait de particulièrement agréable.

Bien sûr, il n'y a aucun mal à regarder des vidéos ou à ne rien faire.

Le problème, c'est lorsque nos moments libres finissent par se ressembler autant que nos obligations.

À force de répéter les mêmes habitudes, nous pouvons oublier de nous demander si elles nous plaisent encore.

Vous aimiez peut-être beaucoup certaines activités il y a quelques années.

Aujourd'hui, elles vous laissent indifférent.

Cela ne veut pas forcément dire que vous êtes devenu une personne sans passion.

Vos goûts ont peut-être simplement évolué pendant que vous étiez occupé à vivre.

Et si vous preniez le temps de faire connaissance avec la personne que vous êtes aujourd'hui ?

Ne cherchez pas tout de suite une nouvelle passion

Quand on réalise qu'on manque d'enthousiasme, on peut être tenté de vouloir tout changer.

Se remettre au sport, apprendre une langue, s'inscrire à un atelier de poterie, commencer la méditation, acheter un carnet pour organiser sa nouvelle vie…

Rien que d'écrire cette liste, je suis fatiguée !

Et surtout, pourquoi faudrait-il immédiatement se découvrir une grande passion ?

On peut commencer beaucoup plus simplement.

Par exemple, en remarquant ce qui attire notre attention au cours d'une journée.

Une vitrine devant laquelle on ralentit.

Une émission qui nous intrigue.

Un livre qu'on feuillette plus longtemps que prévu.

Une conversation qui nous donne envie d'en savoir davantage.

Ces petites curiosités ne deviendront pas toutes des activités régulières.

Certaines ne nous plairont même pas une fois essayées.

Et alors ?

Vous avez le droit de découvrir qu'un atelier de peinture ne vous intéresse finalement pas, même si vous avez trouvé l'idée formidable sur Instagram.

L'objectif n'est pas de devenir quelqu'un de plus intéressant.

C'est de découvrir ce qui vous intéresse, vous.

Le petit piège du « je le ferai quand j'en aurai envie »

Il y a quelque chose d'assez amusant avec l'envie : parfois, elle arrive après qu'on a commencé.

Vous n'avez pas particulièrement envie de sortir. Puis vous acceptez une promenade et vous vous rendez compte, au bout de quelques minutes, que cela vous fait du bien.

Vous repoussez depuis longtemps un livre.

Un soir, vous l'ouvrez presque par hasard et vous finissez par lire trois chapitres.

Cela ne fonctionne évidemment pas à chaque fois.

Mais c'est une possibilité intéressante.

En thérapies cognitives et comportementales, on retrouve cette idée dans l'activation comportementale : renouer progressivement avec des activités susceptibles d'apporter du plaisir, de la satisfaction ou du lien, sans attendre que la motivation soit déjà présente.

Vous pourriez en faire une petite expérience.

Choisissez une activité courte qui éveille un minimum de curiosité.

Pas celle que vous pensez devoir aimer. Celle qui vous attire un peu, même sans grand enthousiasme.

Essayez-la, puis observez.

Avez-vous apprécié le moment ?

Étiez-vous plus intéressé que prévu ?

Aimeriez-vous recommencer ?

Si la réponse est non, vous aurez au moins appris quelque chose sur vos goûts actuels.

Ce n'est pas un examen. Il n'y a rien à réussir.

Et si vous aviez surtout besoin de ne rien prévoir ?

Attention tout de même à ne pas confondre manque d'enthousiasme et fatigue.

Il arrive qu'on cherche désespérément une nouvelle activité alors qu'on n'a même plus l'énergie de profiter de celles qu'on connaît déjà.

Dans ce cas, ajouter encore quelque chose à son agenda risque de ne pas arranger grand-chose.

Demandez-vous plutôt ce que vous ressentez à l'idée de disposer d'un après-midi entièrement libre.

Est-ce que cette perspective vous fait plaisir ?

Vous donne envie de découvrir quelque chose ?

Ou est-ce que vous rêvez simplement de vous installer confortablement et de ne répondre à aucune sollicitation ?

Les deux réponses sont parfaitement recevables.

D'ailleurs, le repos peut être agréable en lui-même.

Il n'a pas besoin de déboucher sur une nouvelle idée, un projet ou une révélation personnelle.

Et si cette absence d'intérêt touche presque toutes vos activités, dure depuis plusieurs semaines ou s'accompagne d'autres difficultés comme une fatigue inhabituelle, des troubles du sommeil ou une humeur très basse, n'hésitez pas à en parler à un professionnel de santé. Une perte persistante de plaisir peut parfois être le signe d'un problème qui mérite un accompagnement.

La prochaine fois qu'on vous demandera « Quoi de neuf ? »

Vous n'aurez peut-être toujours rien d'extraordinaire à raconter.

Mais imaginez que vous puissiez répondre :

« J'ai découvert un petit café que j'aime beaucoup. »

« Je me suis remise à dessiner, juste pour voir. »

« J'ai essayé un cours de danse.

Ce n'était absolument pas pour moi, mais j'ai bien rigolé ! »

Ce ne sont pas de grands changements.

Et c'est justement ce qui me plaît.

Nous avons parfois tendance à attendre qu'une chose importante arrive pour retrouver de l'enthousiasme : un voyage, une rencontre, un nouveau projet, une bonne nouvelle.

Mais il existe aussi un plaisir plus discret, celui de se laisser surprendre par quelque chose qu'on n'avait pas prévu.

Alors, plutôt que de vous demander comment rendre votre vie plus passionnante, vous pourriez commencer par une question beaucoup moins impressionnante :

« Tiens, qu'est-ce que j'aurais envie d'essayer, juste pour voir ? »

Et si rien ne vous vient aujourd'hui, ce n'est pas grave. Vous pouvez laisser la question ouverte.

Après tout, la curiosité a parfois besoin qu'on lui laisse un peu de place pour revenir.